Quem anda à chuva, reforça-se

Sinta-se bem no Outono e reforce o seu sistema imunitário. O nosso organismo é susceptível às alterações climatéricas e por isso proponho-lhe acções simples, que podem ajudar a contrariar as dificuldades, e a aproveitar esta estação do ano com o máximo de energia.

- Alimentação:

O Outono é rico em alimentos coloridos, que podem contribuir com vitaminas, minerais e outros nutrientes. Os frutos silvestres (amoras e mirtilos), as uvas e a romã são conhecidos pelas suas propriedades antioxidantes, prevenindo o envelhecimento precoce; o dióspiro é uma importante fonte de vitamina C, contendo ainda pequenas quantidades de vitaminas do complexo B, o que irá reforçar as defesas do organismo; os frutos secos bem como a castanha, para além de serem igualmente ricos em substâncias antioxidantes, são altamente nutritivos.

Deve evitar alimentos ricos em hidratos de carbono simples (açúcar), carnes vermelhas e fritos. Abuse da fruta e legumes e implemente hábitos alimentares saudáveis, que são essenciais no combate ao stress e resistência do sistema imunitário.

- Exercício físico:

Com as temperaturas baixas, as pessoas tendem a abandonar o exercício físico. Convém recordar que para além de todos os benefícios a nível funcional (como é o caso de manutenção do peso, diminuição da celulite, prevenção de doenças crónicas), o exercício físico também melhora o humor, a memória e a qualidade do sono. Atenção que deve fazer exercícios de aquecimento adequados, visto que com as temperaturas baixas, os músculos estão mais contraídos e por isso, mais vulneráveis a lesões.

- Descanso:

Dormir cerca de oito horas é essencial ao bem-estar físico e emocional. Se por alguma razão, tem dificuldade em adormecer tente estas acções:

       - Evite actividades intensas antes de dormir;

       - Procure seguir um horário regular para dormir;

       - Jante moderadamente e a horas certas;

       - Evite o consumo de café ou chás com cafeína nas horas que antecedem o momento de dormir;

       - Durma em ambiente escuro e com temperatura adequada;

       - Tome um banho quente antes de ir dormir.

- Suplementação:

Se mesmo assim, o seu sistema imunitário não está a 100%, tornando-se susceptível a infecções, existem suplementos alimentares que, em conjunto com algumas vitaminas, ajudam a reforçar o organismo. 

      - Vitamina C - Reduz a severidade e duração das constipações, gripes e asma;

      - Vitamina D3 - Modelador do sistema imunitário;

      - Zinco - Mineral determinante para o funcionamento do timo, principal glândula do sistema imunitário;

    - Equinácea - Reforça os mecanismos de defesa, aumentando a actividade dos glóbulos brancos e a produção de anticorpos. Tem propriedades antibacterianas, antivirais, antifúngicas e anti-inflamatórias;

     - Própolis - Produto recolhido e processado pelas abelhas, com propriedades que reforçam o sistema imunitário.

Adoptando hábitos alimentares saudáveis, nomeadamente a nível da alimentação, exercício físico e descanso, bem como fazendo a devida suplementação, este Outono vai encontrar-se imbatível! Cuide de si, reforce as suas defesas.

Cada ano...todos os anos...vacine-se!

Prepare-se para o Inverno (e Outuno, que finalmente parece começar a chegar) vacinando-se contra a gripe sazonal. No mês de Outubro, as farmácias voltam a iniciar a Campanha de Vacinação. Esta deve ser administrada todos os anos, já que confere protecção apenas para um ano. O vírus modifica-se e por isso, todos os anos ganha uma nova face. A vacinação é fundamental para as pessoas:

- Com 65 anos ou mais de idade;
- Grávidas com tempo de gestação superior a 12 semanas;
- Profissionais de saúde;
- Com mais de 6 meses de idade e com doenças crónicas:
            - dos pulmões, coração, fígado ou rins;
            - diabetes;
            - outras situações que diminuam a resistência às infecções.

A vacina oferece uma elevada protecção, diminuindo a probabilidade de ter gripe, a gravidade dos episódios e das suas complicações. Além disso, tem poucos efeitos secundários: um ligeiro incómodo no braço e por vezes, febre. Tenha apenas atenção caso tenha histórico de reacção alérgica à vacina ou seja alérgico ao ovo, visto a vacina ser contra indicada nestes casos.

A vacina é imperativa em algumas situações. Fale com o seu médico, com a vantagem de se poder vacinar na sua Farmácia. Seja prudente!

O Sol - bom ou mau? # 3

Beijar é proibido quando o herpes labial está ao rubro. HSV (vírus herpes simples) é o vírus que provoca esta doença desconfortável, física e emocionalmente.

O primeiro encontro com o vírus é normalmente estabelecido durante a infância, o que não significa que se manifeste automaticamente. O vírus tende a instalar-se num ponto do organismo inacessível ao sistema imunitário, conseguindo iludir as nossas defesas e permanecer lactente até ser reactivado.

São muitos os factores que o podem fazer, como o stress, fadiga, febre, outras infecções, alterações hormonais e essencialmente as temperaturas (muito frio ou muito calor). Daí que, no Verão, quando a radiação solar é mais intensa, as pessoas que sofrem de herpes labial fiquem mais vulneráveis.

Os sintomas são descritos cerca de três a quatro dias antes do aparecimento do herpes e passam por prurido, vermelhidão, sensação de formigueiro e picada, seguindo-se vesículas que ao longo dos dias vão ficando purulentas. Acabam por se romper (fase de maior contágio), formando ferida. Progressivamente, a ferida seca e desaparece.

O tratamento passa normalmente pela aplicação tópica de um antivírico, em pomada ou creme, ou a aplicação de um penso específico, o qual alivia o desconforto e disfarça as manchas do herpes. Para além disso, é fundamental não furar as vesículas, não partilhar objectos pessoais, lavar as mãos após tocar na feridas e evitar, na medida do possível, situações de stress. Por outro lado, a aplicação do protector solar nos lábios é essencial para que vesículas desconfortáveis e bastante visíveis como estas não danifiquem a nossa auto-estima.

Quem disse que ficar morena é sinal de ir à praia?

Apesar de estarmos em pleno Verão, as temperaturas, por estes dias, não têm estado muito convidativas para uma ida à praia. Como andar de saia ou calções sem collants, conjugado com pernas muito branquinhas, não é o melhor dos cenários, pode recorrer, sem qualquer problema a um autobronzeador, o qual uma vez bem aplicado pode fazer autênticos milagres. A questão para muitas pessoas que usam ou usaram este género de cremes, passa pelas manchas, provocadas por uma deficiente aplicação do produto. Sendo assim, aqui estão os cuidados que deve ter quando pensar em aplicar um autobronzeador:

1º passo - Preparar a pele para a aplicação:

- A pele deve estar limpa e seca, devendo ser esfoliada para que se torne macia e uniforme;

- Assegure-se que a sua pele está bem hidratada nos dias anteriores à aplicação, para que o resultado possa ser o mais uniforme possível.

2º passo - Aplicação do produto:

- Deve começar pelas pernas, com pouco produto e em movimentos circulares. Deve ter especial cuidado na zona dos joelhos, tornozelos, evitando os dedos, a planta e a zona lateral do pé para ter um resultado mais natural.

- De seguida aplicar na parte superior do corpo, tendo especial cuidado nos cotovelos e braços para que a pele não fique muito escura

-Aquando da aplicação no rosto, evitar as sobrancelhas e a linha do cabelo, não esquecendo de aplicar na zona do pescoço, nuca e atrás das orelhas.

3º passo - Após a aplicação do produto:

- Deve lavar bem as mãos - palmas, pulsos, dedos e zonas interdigitais;

- Se algumas áreas ficarem demasiado escuras, pode aclará-las com a utilização de um esfoliante ou de umas gotas de limão;

- Ter atenção que um autobronzeador não protege a pele contra os raios ultravioletas. Por isso é imperativo aplicar sempre um protector solar!

Criopreservação de células especias: perguntas e respostas

O que é Criopreservação?

Criopreservação é a uma técnica que consiste em conservar células estaminais no frio, mantendo a sua viabilidade.

O que são células estaminais?

As células estaminais são nada mais nada menos que células no seu estado mais primário, isto é, células com capacidade de se dividirem indefinidamente e de dar origem a células diferentes (do sistema nervoso, do sangue, do coração e até mesmo da pele). É precisamente esta capacidade de renovação que torna estas células tão especiais para a saúde .

Onde podemos encontrar estas células?

No sangue do cordão umbilical existe uma grande quantidade destas células preciosas com capacidade de regenerar quer sistema imunitário, quer sanguíneo, entre outros. Estas células também podem ser encontradas no estado adulto em alguns tecidos como na medula óssea, no entanto neste caso, apresentam menos quantidade e potencial.

A que se deve o sucesso da criopreservação?

Nos transplantes das células estaminais do sangue do cordão umbilical há menos exigências de compatibilidade que nos transplantes de medula óssea, o que faz com que seja mais provável que possam ser usadas em caso de doença de um irmão ou outro familiar.

Como é feita a colheita?

A colheita é fácil e indolor, e não envolve riscos, nem para a mãe nem para o bebé . É feita à nascença após o corte do cordão umbilical, sendo a pequena quantidade de sangue recolhido transportado do Hospital para o Laboratório. Aí é submetido a análises, para despiste de contaminações, e só depois se inicia o processo de conservação. A qualquer altura as células podem ser recuperadas para uso médico.

Quais as beneficios da criopreservação?

As células estaminais do sangue do cordão umbilical permitem tratar diversos tipos de doenças hemato-oncológicas, imunodeficiências, entre outras. Para além disso, com os avanços da investigação científica, muitas doenças poderão encontrar a sua cura através de um transplante com estas células, como por exemplo diabetes e doenças cardíacas.

Em suma....

A cripreservação das células estaminais do sangue do cordão umbilical é um caminho recente que abre uma janela de esperança ao tratamento de cada vez mais doenças.

O Sol - bom ou mau? # 2

A pele dourada é para muitos, ainda bastante atraente. E quando o Sol brilha noutro hemisfério, ou quando ainda não tivemos tempo de dar um saltinho até à praia, recorrer ao bronze artificial pode ser tentador. No entanto, as técnicas de bronzeamento artificial são polémicas, sendo que os dermatologistas sublinham que estes tratamentos são factores de risco para o envelhecimento cutâneo e mesmo cancro da pele. 

Os solários são uma fonte de radiação ultravioleta, maioritariamente do tipo A (UVA), a qual contribui para um acelerado envelhecimento cutâneo. Quando penetra na pele, o UV altera as fibras elásticas e colágenas, penalizando a elasticidade e gerando manchas e rugas. 

Muitas pessoas pensam, erradamente, que o facto de não saírem das sessões com a pele vermelha revela a segurança do tratamento. Contudo, isto deve-se à fracção de UVB (radiação responsável pela vermelhidão da pele) ser baixa. Obviamente, isso não é sinónimo de que está tudo bem, até porque a radiação UVA é determinante no envelhecimento cutâneo e risco de cancro de pele.

O que é importante reter é que o solário ilude a curto prazo, por proporcionar um aspecto jovial e saudável, já que o seu uso intensivo só trará problemas e consequências irreparáveis. O solário não prepara a pele para a praia, e o bronze obtido com algumas sessões protege tão pouco com um protector solar de factor 2 ou 3. Por isso, para que tenha um final feliz, todo o cuidado é pouco!

O Sol - bom ou mau? # 1

Agora que o calor parece ter vindo para ficar, vou iniciar uma série de posts que vos ajudarão a ter um Verão sem percalços, e uma pele dourada e saudável. 

O vídeo que vos apresento tem uma mensagem mesmo muito importante. "Querido Eu com 16 anos",  fala de uma das doenças que mais mata em Portugal. É impressionante mas surgem cerca de 10 mil novos casos de cancro da pele, todos os anos. 700 são de melanoma, o tipo de cancro da pele mais grave e, embora não se saiba as suas causas exactas, o facto de se ter pele branca, sofrer queimaduras solares ou estar exposto a grandes radiações UV pode contribuir para tal. Deve-se ter em conta o fototipo da sua pele e consoante isso, ter as precauções necessárias. 

Naturalmente que uma pessoa com uma pele de fototipo I terá de ser bem mais prevenida que uma de fototipo IV, no entanto, isso não significa que se possa brincar com o Sol. É por isso fundamental, que todas as pessoas tenham cuidados redobrados com o Sol, nomeadamente usar sempre protector solar com cobertura de largo espectro, evitar a exposição nas horas de maior calor, usar óculos de sol, chapéu de abas largas e mangas compridas. Vigie os seus sinais, e ao mínimo sintoma, não hesite e procure o seu médico. O cancro da pele pode ser silencioso e mata! Não se esqueça que o nada pode ser muito.

Alergias, a quanto obrigas

Chega a Primavera e com ela, as cores vibrantes, os cheiros intensos e os milhares de pólens pelos ares. Estamos no tempo das alergias, principalmente as do foro respiratório e dermatológico, com espirros, tosse e olhos inchados à mistura. O que acontece é que, uma vez em contacto com o agente agressor (neste caso, os pólens), o organismo activa a libertação de histaminas, resultando em inflamação, comichão, espirros e produção excessiva de muco nasal. Também os olhos ficam irritados, avermelhados e lacrimejando constantemente. Coçar é uma tentação para quem sofre de urticária ou mesmo de angioedema, tal como na imagem. Inchaço dos lábios ou manchas de vários tamanhos, avermelhadas e bem definidas. 

Naturalmente há pessoas mais sensíveis que outras e portanto, sendo impossível evitar o agente causador - nesta altura do ano anda espalhado por todo o lado - deve-se ter algumas precauções:

- Invista em almofadas anti-alérgicas (com cobertura impermeável aos alergenos) e limpe regularmente o colchão;

- Evite carpetes e alcatifas;

- Lave com regularidade os cortinados;

- Use óculos de sol (especialmente em dias de vento);

- Faça pelo menos duas vezes por dia uma limpeza nasal com soro fisiológico, a fim de retirar as partículas agressoras que se acumulam no nariz;

Estes são gestos diários que objectivamente ajudam. Contudo pode ser necessário recorrer a anti-alérgicos orais, que permitem estabilizar a doença. É, por isso aconselhável uma consulta de alergologia, de forma a evitar uma má administração de medicamentos, beneficiando de melhor acompanhamento e usufruindo da última geração de anti-alérgicos.

Incontinência urinária

São muitas as pessoas que sofrem desta doença. Estima-se que a incontinência urinária afecta cerca de 20% da população portuguesa, mais mulheres que homens. Pode ser definida como uma situação patológica que resulta da incapacidade de armazenar e controlar a saída de urina e por isso, os efeitos psicológicos são bastante significativos. O convívio com os familiares, o parceiro sexual e amigos é inibido pelo medo de perda de urina involuntária, o que acaba por limitar a vida do incontinente, que se sente diminuído. Muitas vezes a vergonha e a preocupação em esconder o problema, dificulta a abordagem com o médico, optando pelo uso de fraldas e estratagemas, como o transporte de mudas de roupa. 

Contudo, na última década foram feitas importantes descobertas nesta área e o que dantes podia ser uma cirurgia morosa, hoje são tão simples que quase não implicam internamento. Por outro lado, são necessárias alterações comportamentais que passam pelo controlo da ingestão de líquidos, a exclusão de alimentos excitantes para a bexiga (por exemplo a cafeína), micção temporizada ou micção diferida. 

O seu médico sabe pedir os exames necessários, prescrever terapêuticas ou enviá-lo à consulta da especialidade. Não adie o tratamento, e informe-se o mais rápido possível. 

Pés que doem

O Pé de Atleta (assim designado por atingir principalmente os pés, nomeadamente os dos atletas) ou cientificamente conhecido como Tinea Pedis, é uma doença de origem fúngica, provocada por dermatófitos. Estes infectam os tecidos superficiais constituídos por células mortas e queratinizadas, como os da pele e unhas, provocando uma comichão intensa, bem como maceração e descamação da pele, mau cheiro e ardor, podendo mesmo abrir fissuras. É altamente contagioso e por isso, apesar de se iniciar nas zonas interdigitais, pode alastrar-se com enorme facilidade para a planta do pé, para as unhas (onicomicose) bem como para outras partes do corpo, devido ao facto de se coçar. Deve-se, por isso, iniciar rapidamente um tratamento antifúngico local e adoptar hábitos de higiene diários, tais como:

- Lavar os pés diariamente, com água e sabão neutro, insistindo nas zonas interdigitais;

- Secar muito bem. Aconselha-se até o uso do secador para evitar qualquer percentagem de humidade;

- Não partilhar toalhas;

- Usar sempre chinelos em ambientes propícios à disseminação do fungo, como ginásios, piscinas e balneários;

- Usar meias de algodão, as quais são permeáveis, em detrimento das sintéticas;

- Fazer uma alimentação correcta, para consolidar o sistema imunitário. Alimentos ricos em ómega 3, como é o caso dos peixes gordos, são óptimos para a cicatrização da pele.

Ai, ai, ai! Estou stressado!

O stress pode ser definido como o desgaste que o nosso organismo sofre à medida que nos relacionamos com o meio em constante mudança. Contudo, é ele que nos dá a concentração e a capacidade para acabar um projecto ou cumprir um prazo. De facto, alguns de nós preocupam-se mais que os outros, e alguns de nós estão melhor preparados para lidar com situações emocionais explosivas. Porém, o perigo é que o stress é, muitas vezes, responsável por problemas de saúde. Facilmente, podemos enumerar que o stress:

- Desgasta o sistema imunitário;
- Altera a variabilidade dos nossos ritmos cardíacos, provocando arritmias e até problemas cardíacos fatais;

- Envelhece-nos à velocidade da luz.

Numa sociedade tão exigente como a nossa, em que trabalhamos muitas horas, temos uma família, interagirmos com pessoas que às vezes espirram sem pôr a mão à frente, é de todo irrazoável pensar que seremos capazes de eliminar todo o stress. Por outro lado, grandes acontecimentos da vida abalam-nos e afectam-nos, às vezes irreversivelmente, o que significa que é muito importante desenvolver estratégias e sistemas de apoio. Por isso, aqui ficam algumas dicas que poderão ser úteis no momento do confronto:

- Contraia e relaxe repetidamente o rosto - irá ajudar a libertar a tensão que você retém sobre o pescoço;

- Apoie-se nos amigos. Eles são os derradeiros libertadores de tensão, podendo retirar mais de 90% da penalidade de envelhecimento que você enfrenta. Jogar qualquer tipo de jogo, conversar, coscuvilhar, ter encontros, são autênticos medicamentos mentais.

- Sempre que tiver de enfrentar uma tarefa aparentemente intransponível, não desanime. Divida-a em tarefas menores, mais fáceis de gerir.

- Tenha plantas e animais de estimação. O facto de termos de regar a planta e tirar-lhes as folhas velhas, bem como termos de cuidar do cão ou do gato, elimina grande parte do stress;

- Use uma agenda, organize as suas tarefas, gira o seu tempo;

- E agora a dica principal, que de certo o vai a libertar de muita tensão acumulada: Aja! Saia, divirta-se, tome atitudes e seja pro-activo!

Cefaleia: Um problema de saúde muito comum

A cefaleia ou dor de cabeça é um problema de saúde muito comum que afecta milhares de pessoas! Cerca de 90 a 100% da população mundial terá algum tipo de dor de cabeça ao longo da vida.

Pensa-se que pode ser devida a alterações químicas que activam as vias da dor ou que interferem com a capacidade do cérebro para suprimir a dor. Uma substância química que se pensa ter papel activo na cefaleia é o oxido nítrico, uma vez que está envolvido na transmissão de impulsos nervosos e a sua produção em excesso encontra-se relacionada com as cefaleias.

As cefaleias podem ser primárias ou secundárias. O que distingue as primárias das secundárias é o facto de existirem por si, ou serem causadas por outras doenças, respectivamente.

As cefaleias primárias mais comuns são:

- Cefaleia tensional;

- Enxaqueca;

A Cefaleia tensional caracteriza-se por uma dor ligeira a moderada acompanhada por sensação geral de tensão e rigidez. Pode ter a duração de trinta minutos- episódica- ou de duas semanas ou mais- crónica. Pode ser acompanhada por uma sensação de pressão forte, ser sentida sobre os olhos ou irradiar para trás, para nuca e ombros. Manifesta-se geralmente de manhã ou às primeiras horas da tarde e piora ao longo do dia. É mais frequente em mulheres e entre os 20 e 40 anos. A intensidade varia de acordo com o doente em causa.

A Enxaqueca caracteriza-se por uma dor pulsátil e intensa que, geralmente, afecta um lado da cabeça e pode durar várias horas ou dias. Tem um início repentino e pode ser precedida ou acompanhada de sintomas visuais, neurológicos- aura- ou gastrointestinais. A enxaqueca é mais frequente nas mulheres, começa entre os 10 e os 30 anos e pode desaparecer por volta dos 50. Grande parte dos doentes com este tipo de cefaleia tem uma história familiar de enxaqueca.

Os factores predisponentes para as cefaleias são:

- Alterações hormonais;

- Stress social ou psicológico;

- Depressão ou ansiedade;

- Falta ou excesso de sono;

- Tensão muscular no pescoço, ombros e cabeça;

- Posição corporal incorrecta;

- Falta de exercício físico;

- Medicamentos (contraceptivos orais, por exemplo);

- Alimentos tais como queijo, chocolate cafeína e álcool (enxaqueca);

- Estímulos sensoriais, tais como a luz forte ou cheiro, alterações do meio ambiente , tais como pressão ou temperatura (enxaqueca);

Nas pessoas com cefaleias frequentes devem ser identificados os factores predisponentes e tentar evitá-los. Para além disso e como medida, estas pessoas devem ainda fazer exercício físico regularmente, deixar de fumar, massajar músculos do pescoço e ombros, fazer banhos de água quente e aplicar localmente algo frio. Perante uma cefaleia e sempre que possível, o doente deve deitar-se e relaxar-se durante alguns minutos.

As soluções médicas passam por analgésicos e antipiréticos ( paracetamol) e anti-inflamatórios não esteróides (ibuprofeno, naproxeno, ácido acetilsalicílico ).

Pílula do dia seguinte... perguntas e respostas!

O que é a pílula do dia seguinte?

A pílula do dia seguinte é um método contraceptivo de emergência!

Como actua?

Esta pílula actua sobre a ovulação, atrasando ou, inibindo a libertação do óvulo, sobre a fertilização impedindo o espermatozóide de atingir o óvulo, ou sobre a nidação, impossibilitando a implantação do ovo na parede do útero, impedindo assim a gravidez.

Qual a posologia?

Se já tiver ocorrido nidação a pílula de emergência, não tem qualquer efeito sobre a gravidez (pelos motivos já descritos) daí a importância de respeitar os 3 dias, no máximo, para toma da pílula. Ela deve ser tomada o mais cedo possível após a relação sexual de risco. Caso haja vómito nas três horas após a toma, esta deve ser repetida!

Em que casos pode ser usada?

A contracepção de emergência é usada quando uma mulher receia estar grávida. Este receio surge depois de uma relação sexual desprotegida ou mal protegida, ou seja:

- nenhum dos parceiros usou contraceptivo;

- houve esquecimento da toma da pílula;

- o preservativo rompeu-se ou foi colocado incorrectamente;

- o anel vaginal è expulso antes do tempo;

- o DIU ( dispositivo intra-uterino) desloca-se;

Nunca deve surgir como método contraceptivo regular, já que a pílula não é isenta de efeitos adversos.

Quais os efeitos secundários?

Os principais efeitos secundários são as náuseas e vómitos, tensão mamária, hemorragias, cefaleias, fadiga, dores abdominais, entre outros. O risco de complicações vasculares (efeitos tromboembólicos) está ainda mal avaliado. No entanto recomenda-se que mulheres com factores de risco tromboembólicos pessoais ou familiares evitem a toma deste tipo de produtos. Estamos a falar apenas em efeitos a curto prazo, sabendo também que parece não haver efeitos teratogénicos (produção de mal-formações no feto). Pode conduzir a uma gravidez ectópica!

Pílula do dia seguinte... só em caso de emergência!!

Medicamentos Homeopáticos. Crer ou não crer... eis a questão!

Muito se tem questionado acerca da Homeopatia e seus efeitos... Mas afinal, o que é a Homeopatia?

A Homeopatia é uma terapia alternativa, que se baseia no princípio "os semelhantes curam-se pelos semelhantes" ou seja, o tratamento homeopático fornece a um paciente sintomático doses extremamante pequenas dos agentes que produzem os mesmos sintomas em pessoas saudáveis (expostas a quantidades maiores)... Confuso? Trocando por miúdos, digamos que o princípio da Homeopatia se assemelha ao das vacinas, já que se fornece o agente causal -ainda que diluído- e não um que contraria a doença (caso da alopatia- medicina tradicional).
Um medicamento homeopático resulta de uma diluição sucessiva de substância de tal forma que por vezes nem sequer uma molécula é possível observar na formulação final. Nestes casos a Homeopatia defende a "memória da àgua" como se esta se "lembrasse" da molécula que esteve em contacto.

Apesar dos estudos científicos com resultados negativos a Homeopatia é reconhecida em países como Alemanha e Reino Unido.

Em Portugal, apesar da Ordem dos Médicos não reconhecer a Homeopatia como especialidade médica, as farmácias vendem medicamentos Homeopáticos autorizados pelo INFARMED (Homeovox , Tonsan, Oscillococcinum, etc).

Como farmacêutica devo admitir que indico varias vezes medicamentos deste tipo a crianças, grávidas e idosos polimedicados, não pela crença nas teorias Homeopatas mas por ser uma alternativa eficaz para evitar efeitos secundários indesejáveis.

Os cabelos - mitos

Já aqui falei da importância do cabelo, mas visto ser um assunto tão marcante na nossa beleza, vou voltar a ele, destronando mais alguns mitos.

Uma pessoa adulta tem em média três milhões de fios capilares, que crescem um centímetro por mês. Os cabelos não só servem como um excelente aliado estético, bem como funcionam de isolantes térmicos, protegendo-nos contra as radiações solares e abrasão mecânica. O cabelo é um dos nossos principais elos de beleza, sendo muitas vezes absolutamente relevante para a nossa auto-estima. Contudo, são muitas as ideias erradas que mantemos como certas:

- A água fria deixa o cabelo mais bonito e saudável - A temperatura elevada da água provoca vasodilatação, abrindo os poros do couro cabeludo e consequentemente estimulando a produção das glândulas sebáceas. A água fria é portanto, um bom aliado, ajudando a fechar as cutículas e a tornar o cabelo mais bonito. O ideal é a utilização de água morna, quer no Inverno quer no Verão.

- Dormir com o cabelo molhado não o apodrece - Este é talvez o mito mais conhecido entre nós. Muitas pessoas acham que a humidade decorrente do cabelo ainda não estar bem seco, o irá apodrecer. O que se sabe é que o cabelo húmido cria um ambiente favorável ao desenvolvimento de fungos e consequentemente ao aparecimento de caspa e micoses. Contudo, a raiz não irá apodrecer. 

- Lavar o cabelo diariamente não provoca queda - Nem prejudica os fios capilares, desde que sejam utilizados produtos de acordo com o tipo de cabelo. Recomenda-se até que os cabelos oleosos devem ser lavados todos os dias, com champôs específicos e sem massagens excessivas para não superestimular a produção das glândulas sebáceas. 

- A aplicação de condicionador e de máscara pode tornar o cabelo mais oleoso - Já que tapa os poros capilares, ajudando ao aumento de oleosidade e provocando o aparecimento de caspa. Para evitar este problema  nunca deve aplicar os produtos junto da raiz, respeitando sempre o tempo recomendado.

Este post foi escrito com a preciosa ajuda da Mónica Lice e do seu blog Mini-Saia. Muito Obrigada!