Uma experiência com os amigos para se conquistar o estatuto de adulto, ajudar a conter o stress ou simplesmente porque é "in" são algumas das motivações para se começar a fumar. Mas qualquer que seja a razão, fumar transforma-se rapidamente numa dependência que mata! As mensagens inscritas nos maços de tabaco são simples, claras e completamente verdadeiras. A correlação entre o consumo de tabaco (nomeadamente de nicotina e dos quatro mil compostos considerados carcinogénicos) e a probabilidade daí advirem doenças - cancro e patologias do foro respiratório e circulatório - é uma evidência científica: 90% dos casos de cancro do pulmão está associado ao tabagismo.Obviamente que as vantagens de se deixar de fumar são mais que muitas. Senão vejamos:
- 20 minutos depois de largar o último cigarro, a pressão arterial volta ao normal;
- 8h depois, os níveis de oxigénio também volta ao normal;
- 24h depois, o organismo liberta-se do monóxido de carbono;
- 48h depois, o olfacto e o paladar melhoram;
- 72h depois, torna-se mais fácil respirar.
A verdade é que a maioria dos fumadores já tentaram deixar de fumar, pelo menos uma vez. A força de vontade nestes casos, é crucial. No entanto, o vício, o prazer e o síndrome de abstinência (a falta de nicotina traduz-se em insónias, irritabilidade e ansiedade) falam muitas vezes mais alto. Assim, é necessário recorrer a medicamentos que complementam essa determinação. Estão disponíveis em farmácias, sob a forma de sistemas transdérmicos, pastilhas ou gomas. Se mesmo assim não for suficiente, o importante é não desanimar, e recorrer a uma consulta de Cessação Tabágica. Pela sua saúde, deixe de fumar.
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