Unhas que doem

Onicocriptose é o nome científico que se dá à unha encravada. Esta ocorre quando uma ponta da unha começa a crescer dentro do tecido que a circunda, causando por vezes uma infecção, com a existência de pus, dor, calor e edema. Ocorre mais frequentemente nas unhas dos pés, embora possa acontecer nas mãos.

As causas mais prováveis são o corte incorrecto das unhas e o uso de sapatos apertados. Assim, para evitar que tal aconteça, deve:

- Aparar as unhas em linha recta, sem arredondar os cantos e não as rasgando;

- O comprimento da unha não deve ser muito curto;

- Não usar meias e sapatos demasiadamente apertados;

- Manter os pés limpos.

Este é um caso de uma unha encravada, de um menino de 7 anos. Está em fase de tratamento com nitrato de prata, correndo porém o risco, de ter que se sujeitar a uma cirurgia de remoção da unha.

Quando está numa fase inicial, a superfície da pele apresenta-se inchada e dorida, podendo ficar vermelha e infectar. Para evitar a progressão, pode:

- Colocar o pé de molho em água morna com sabão durante 5 a 10 minutos, de uma a três por dia;

- Levantar o canto da unha delicadamente e colocar um pequeno pedaço de algodão embedido numa solução anti-séptica. Repetir estas etapas diariamente até que a unha comece a crescer normalmente;

- Atenção que se não melhorar deve recorrer ao seu médico.

Mito # 2: Exposição solar em dias nublados

É, de todo, errado pensar que expôr-se sem protecção num dia sem sol, é seguro. Não negligencie os cuidados nos dias nublados: é que os raios solares atravessam as nuvens, atingindo a pele com a mesma intensidade.

Brincar com o sol queima

Pois queima! E não falo apenas de escaldões. Falo sobretudo de cancro cutâneo. O Sol proporciona bem-estar e, apesar de constituir uma fonte de vários benefícios, este, em quantidade e qualidade inadequadas, torna-se numa agressão capaz de provocar intolerâncias, manchas inestéticas, envelhecimento precoce e cancro.

Cada pessoa nasce com um determinado "capital solar", isto é, um conjunto de meios de defesa como o bronzeado ou os processos de reparação celular. Contudo, cada vez que cometemos um erro, numa pele desprotegida, estamos a gastar o nosso capital.

Os excessos pagam-se caros, sendo que a pena mais leve oscila entre os escaldões e as alergias. A mais pesada, e nalguns casos fatal, é o cancro cutâneo. Esta não é uma mensagem nova. Todos nós conhecemos os perigos do Sol, porém o desejo de se exporem não desapareceu e muitas pessoas continuam a protagonizar comportamentos de risco. Protecção e prevenção são as palavras de ordem e, para isso, é necessário:

- Usar um protector solar de acordo com o seu fototipo - mais elevado se tiver a pele e olhos claros;

- Aplicar o protector solar meia hora antes de se expôr ao sol, repetindo este gesto regularmente;

- Evitar expôr-se ao sol nas horas de maior calor - das 11 às 16h;

- Usar sempre chapéu enquanto estiver ao sol e evitar perfumes e cosméticos com álcool (tornam a pele mais sensível);

- Beber água com frequência;

- Cuidado com as crianças, as quais são mais sensíveis ao sol, tendo de ser especialmente protegidas;

- Atenção aos sinais, fiscalizando a cor, o tamanho e a forma. Qualquer alteração deve ser imediatamente referida ao seu médico.

Mito # 1: Piolhos

Ao contrário do que a maioria das pessoas pensam, os piolhos nada têm a ver com falta de higiene, nem tão pouco preferem as cabeças mais sujas. O piolho é um insecto minúsculo, que se alimenta do sangue do couro cabeludo. Não escolhe, assim, classe social, raça ou sexo. Desde os bebés aos idosos, homens e mulheres, todos podem ser infestados.

Os pés

Com a chegada do Verão, aparecem as sandálias e os chinelos e, consequentemente, uma maior preocupação com os pés. Queremo-los hidratados e bonitos e, sendo eles, uma das partes mais importantes, complexas e delicadas do corpo é essencial cuidar deles. Devido a agressões externas, alterações de temperatura e calçado desadequado, é muito frequente nas plantas dos pés e calcanhares, surgirem calosidades, gretas, coloração amarelada, calos e micoses. Ainda hoje, um utente me surgiu com a situação que podem ver na imagem:

Ambos os calcanhares com gretas e fissuras, num estado avançado, devidas à secura extrema. Provavelmente terá sido o desleixo, a principal causa desta situação. Por isso, é importante prevenir, recorrendo a simples recomendações:

- Lavar os pés uma vez por dia, com sabão ácido e água tépida;

- Secá-los cuidadosamente, especialmente entre os dedos;

- Manter a pele bem hidratada, usando um creme com ureia;

- Cortar as unhas dos pés rectas, não muito curtas;

- Não andar descalço em piscinas e duches públicos;

- Escolher sapatos cómodos e flexíveis ;

- Os diabéticos devem ter o máximo de cuidado com os seus pés e realizar um exame podológico anual.

Os pés são uma das partes mais sensíveis do nosso corpo, suportando diariamente o nosso peso, e acabam por ser uma daquelas a que damos menos importância. Cuide deles!

Malnutrição

A malnutrição desenvolve-se quando a ingestão alimentar diária não é suficiente para satisfazer as necessidades nutricionais (desnutrição), ou quando existe um consumo excessivo (hipernutrição). Ambas as situações são resultado de um desequilíbrio entre as necessidades corporais e a ingestão de nutrientes essenciais. Consequentemente, ocorre perda da função muscular, perda de peso e agravamento do estado geral. São situações graves que, como tal, não podem ser, de forma nenhuma, desvalorizadas.

30 a 55% da população mundial está malnutrida!

Cada vez mais, crianças e bebés com pouco apetite, adolescentes em fase de crescimento rápido e idosos, são sérios candidatos à desnutrição. Em caso de doença, as necessidades proteicas podem aumentar até 50%. Contudo, a ingestão de proteínas costuma diminuir, resultando numa carência deste nutriente. É muito importante identificar estas situações, colmatando-as com suplementos nutricionais, que podem encontrar em qualquer farmácia. Estes aumentam a ingestão de nutrientes e energia, melhorando o estado geral de saúde.

A propósito desta temática irá realizar-se, nas farmácias aderentes, nos dias 7 e 8 de Junho, um rastreio nacional, que visa perceber em que estado nutricional se encontram os portugueses. Perder peso e comer menos, não é normal e, por isso, se está em risco, aconselhe-se junto do seu médico, nutricionista ou farmacêutico.

Bem-vindos

Este é um espaço exclusivamente dedicado às pessoas e à saúde delas. O que se pretende com este blog é essencialmente informar, esclarecendo dúvidas e desmitificando situações. Sou farmacêutica e procurarei tratar temas de várias etiologias, abrangentes e actuais, sempre no sentido de ajudar quem me lê. Podem, por isso, enviar as vossas dúvidas particulares para o mais.na.saude@gmail.com. Com toda a confidencialidade, usem e abusem dele.

Esperando ser-vos útil, sejam bem-vindos ao Mais Saúde!