Quando as cores se misturam

O daltonismo é a incapacidade de distinguir e identificar algumas cores. A partir das três cores primárias - verde, vermelho e azul - multiplicam-se as restantes cores, sendo que para estas pessoas, a visão colorida é alterada. Muitas vezes, só se consegue distinguir duas das três cores básicas e por isso, é muito frequente não diferenciar o verde do vermelho. 

Porque isto acontece? 

Tudo acontece porque na retina, a membrana que cobre a face interna do olho, se encontram as células fotoreceptoras - os chamados cones - que permitem a percepção da cor. Esses cones são precisamente três, cada um sensível a um pigmento - vermelho, verde e azul. Ora, num daltónico, um ou mais dos diferentes cones não funciona correctamente ou nem sequer existe, o que impede o cérebro de receber a informação que lhe permite descodificar a cor associada. 

Quais as causas? 

A maioria destes casos estão associados à hereditariedade, embora possam, ocasionalmente, resultar de doenças oculares.

Quando fazer o despiste?

O daltonismo pode ser despistado em idade pré-escolar, aquando a primeira visita ao oftalmologista, embora só pelos 10 anos é que seja possível realizar testes que permitem avaliar com precisão o défice cromático da criança. Antes de consulta o especialista, existem alguns sinais de alerta: errar na identificação das cores, seja a desenhar ou a escolher as peças de um jogo. Na escola, as dificuldades tendem a ser mais frequentes e a agravarem-se.

Um daltónico desenvolve um sistema de referência próprio, substituindo as tonalidades ausentes por diferentes tons de cinzento, aprendendo a conviver com esta diferença cromática que não lhe afecta em nada a saúde, ainda que influencie o quotidiano. Neste momento, não existe nenhum tipo de tratamento para este distúrbio. Há porém uma empresa americana que fabrica lentes, as quais permitem a distinção das cores pelos daltónicos. Contudo, alguns estudiosos ainda encaram a iniciativa com reservas, por não haver estudos científicos suficientes.

Estou a ficar careca?

Quer saber se está a perder mais cabelo que o normal? Faça o teste:

Agarre numa madeixa de cabelos (procure agarrar cerca de 60 cabelos ou uma quantidade que passe através de uma palhinha). Começando pela base, puxem suavemente os cabelos para cima e para fora. Se mais de um décimo dos cabelos que agarrou se soltar ao puxar é sinal de que pode estar a sofrer uma perda de cabelo acelerada.

Para os homens com cabelo curto, podem pentear o cabelo durante 60 segundos sobre uma toalha e depois contar os cabelos que lá ficaram. Se contar mais de 10 cabelos, é sinal de perda exagerada.

A vida é para ser vivida em pleno

Uma experiência com os amigos para se conquistar o estatuto de adulto, ajudar a conter o stress ou simplesmente porque é "in" são algumas das motivações para se começar a fumar. Mas qualquer que seja a razão, fumar transforma-se rapidamente numa dependência que mata! As mensagens inscritas nos maços de tabaco são simples, claras e completamente verdadeiras. A correlação entre o consumo de tabaco (nomeadamente de nicotina e dos quatro mil compostos considerados carcinogénicos) e a probabilidade daí advirem doenças - cancro e patologias do foro respiratório e circulatório - é uma evidência científica: 90% dos casos de cancro do pulmão está associado ao tabagismo.

Obviamente que as vantagens de se deixar de fumar são mais que muitas. Senão vejamos:

- 20 minutos depois de largar o último cigarro, a pressão arterial volta ao normal;

- 8h depois, os níveis de oxigénio também volta ao normal;

- 24h depois, o organismo liberta-se do monóxido de carbono;

- 48h depois, o olfacto e o paladar melhoram;

- 72h depois, torna-se mais fácil respirar.

A verdade é que a maioria dos fumadores já tentaram deixar de fumar, pelo menos uma vez. A força de vontade nestes casos, é crucial. No entanto, o vício, o prazer e o síndrome de abstinência (a falta de nicotina traduz-se em insónias, irritabilidade e ansiedade) falam muitas vezes mais alto. Assim, é necessário recorrer a medicamentos que complementam essa determinação. Estão disponíveis em farmácias, sob a forma de sistemas transdérmicos, pastilhas ou gomas. Se mesmo assim não for suficiente, o importante é não desanimar, e recorrer a uma consulta de Cessação Tabágica. Pela sua saúde, deixe de fumar.

A bebida de todos os tempos

Quem não gosta de uma boa chávena de chá, aconchegada entre as mãos, numa tarde de Inverno? Há séculos que as folhas de chá seduziram o Ocidente, principalmente pelas suas diversas funções terapêuticas. Existem inúmeros tipos de chá, com propriedades facilitadoras da digestão, antioxidantes, relaxantes e até mesmo no domínio da cosmética, onde há muito que são usadas compressas tépidas para combater a fadiga dos olhos ou uma infusão para dar brilho a cabelos sem vida. Por outro lado, é uma boa alternativa ao consumo dos 1,5 litros de água diários recomendados. O chá actua sobre as gorduras, estimula os sucos gástricos e ajuda a eliminar as toxinas do organismo. 

A lista de virtudes é longe. Em particular, o chá verde, rico em flúor, é benéfico para a saúde oral. É igualmente utilizado para emagrecer, visto ser uma fonte de cafeína e polifenóis (estimulantes da termogénse - gasto de energia). No entanto, e porque nem tudo são benefícios, o chá verde poderá provocar hipertensão arterial por ser rico em cafeína, e anemia, devido às saponinas que destroem os glóbulos vermelhos. 

Mesmo sendo produtos naturais, tudo tem os efeitos secundários. O importante é saber dosear e ter peso, conta e medida.

Quando se trata de fertilidade, todos os casais dependem da sorte

Por esta altura fazem-se resoluções de ano novo e, porque não um filho? Pois é, hoje vamos falar de um tema tão actual como preocupante, a Infertilidade. A Organização Mundial de Saúde estima que cerca de 10 a 15% da população em idade reprodutiva é afectada por esta doença. 

Ora, a fecundação é definida como a fusão entre o óvulo e o espermatozóide, a qual originará um embrião, e por isso é necessário que os espermatozóides entrem no útero e encontrem o óvulo. A infertilidade é então, o resultado de uma falência orgânica devida à disfunção dos órgãos reprodutores. Apesar do papel preponderante da mulher na concepção, este não depende apenas dela. É um problema do casal, em que se poderá detectar uma alteração na mulher, no homem (30% dos casos) ou até mesmo em nenhum (a infertilidade inexplicada ocorre em 10% dos casos). 

Mas nem tudo são más notícias! Quando se fala em infertilidade, todos os casais dependem da sorte e por isso, o segredo é insistir. Isto é, 85% dos casais acabam por conseguir engravidar ao final de um ano e até metade dos que não conseguiram até lá, terão um teste positivo se continuarem a tentar por mais um ano. Assim, os médicos preocupam-se sobretudo com aqueles casais que não conseguem conceber ao final de dois anos (10% dos casos). E são aqui que entram as técnicas de Procriação Medicamente Assistida (PMA):

- Fertilização in vitro - São colocados espermatozóides, em laboratório, em contacto com óvulos retirados da mulher, os quais após fecundação são inseridos no útero.

- Microinjecção intracitoplasmática - No caso de se detectarem problemas nos espermatozóides, é possível modificar a técnica de fertilização in vitro, de forma a realizar artificialmente a fecundação. Assim, é injectado uma porção de espermatozóide directamente no interior do óvulo, evitando assim as dificuldades do processo natural de fecundação.

- Inseminação intrauterina - Nos casos de os espermatozóides não conseguirem atingir as trompas de Falópio ou de haver uma doença que reduza a sua produção, estes são injectados directamente no útero.

Mesmo tratando-se de técnicas artificiais, também aqui a sorte é um factor crucial. Quanto mais vezes forem repetidas, maior será a probabilidade de engravidar. No entanto o custo de cada ciclo de tratamento, mesmo com a comparticipação do Estado, varia entre os 500 e os 4000 euros, e isso poderá ser uma limitação. Deste modo, é importante que o casal adopte hábitos de vida saudáveis. Manter uma alimentação equilibrada, praticar exercício físico e não fumar nem beber maximiza a qualidade e quantidade dos espermatozóides. Por outro lado, a fertilidade de uma mulher é máxima quando mais nova for, se não fumar nem for obesa. 

Igualmente importante é procurar ajuda, quer junto do médico especialista em Infertilidade, bem como da Associação Portuguesa de Fertilidade. Aqui poderá encontrar toda a informação que necessita, esclarecer todas as suas dúvidas e sobretudo, encontrar outras pessoas com o mesmo problema que lhe darão ânimo para continuar. Nunca desistir é o lema. Boa sorte!

Quem anda à chuva, reforça-se

Sinta-se bem no Outono e reforce o seu sistema imunitário. O nosso organismo é susceptível às alterações climatéricas e por isso proponho-lhe acções simples, que podem ajudar a contrariar as dificuldades, e a aproveitar esta estação do ano com o máximo de energia.

- Alimentação:

O Outono é rico em alimentos coloridos, que podem contribuir com vitaminas, minerais e outros nutrientes. Os frutos silvestres (amoras e mirtilos), as uvas e a romã são conhecidos pelas suas propriedades antioxidantes, prevenindo o envelhecimento precoce; o dióspiro é uma importante fonte de vitamina C, contendo ainda pequenas quantidades de vitaminas do complexo B, o que irá reforçar as defesas do organismo; os frutos secos bem como a castanha, para além de serem igualmente ricos em substâncias antioxidantes, são altamente nutritivos.

Deve evitar alimentos ricos em hidratos de carbono simples (açúcar), carnes vermelhas e fritos. Abuse da fruta e legumes e implemente hábitos alimentares saudáveis, que são essenciais no combate ao stress e resistência do sistema imunitário.

- Exercício físico:

Com as temperaturas baixas, as pessoas tendem a abandonar o exercício físico. Convém recordar que para além de todos os benefícios a nível funcional (como é o caso de manutenção do peso, diminuição da celulite, prevenção de doenças crónicas), o exercício físico também melhora o humor, a memória e a qualidade do sono. Atenção que deve fazer exercícios de aquecimento adequados, visto que com as temperaturas baixas, os músculos estão mais contraídos e por isso, mais vulneráveis a lesões.

- Descanso:

Dormir cerca de oito horas é essencial ao bem-estar físico e emocional. Se por alguma razão, tem dificuldade em adormecer tente estas acções:

       - Evite actividades intensas antes de dormir;

       - Procure seguir um horário regular para dormir;

       - Jante moderadamente e a horas certas;

       - Evite o consumo de café ou chás com cafeína nas horas que antecedem o momento de dormir;

       - Durma em ambiente escuro e com temperatura adequada;

       - Tome um banho quente antes de ir dormir.

- Suplementação:

Se mesmo assim, o seu sistema imunitário não está a 100%, tornando-se susceptível a infecções, existem suplementos alimentares que, em conjunto com algumas vitaminas, ajudam a reforçar o organismo. 

      - Vitamina C - Reduz a severidade e duração das constipações, gripes e asma;

      - Vitamina D3 - Modelador do sistema imunitário;

      - Zinco - Mineral determinante para o funcionamento do timo, principal glândula do sistema imunitário;

    - Equinácea - Reforça os mecanismos de defesa, aumentando a actividade dos glóbulos brancos e a produção de anticorpos. Tem propriedades antibacterianas, antivirais, antifúngicas e anti-inflamatórias;

     - Própolis - Produto recolhido e processado pelas abelhas, com propriedades que reforçam o sistema imunitário.

Adoptando hábitos alimentares saudáveis, nomeadamente a nível da alimentação, exercício físico e descanso, bem como fazendo a devida suplementação, este Outono vai encontrar-se imbatível! Cuide de si, reforce as suas defesas.

Cada ano...todos os anos...vacine-se!

Prepare-se para o Inverno (e Outuno, que finalmente parece começar a chegar) vacinando-se contra a gripe sazonal. No mês de Outubro, as farmácias voltam a iniciar a Campanha de Vacinação. Esta deve ser administrada todos os anos, já que confere protecção apenas para um ano. O vírus modifica-se e por isso, todos os anos ganha uma nova face. A vacinação é fundamental para as pessoas:

- Com 65 anos ou mais de idade;
- Grávidas com tempo de gestação superior a 12 semanas;
- Profissionais de saúde;
- Com mais de 6 meses de idade e com doenças crónicas:
            - dos pulmões, coração, fígado ou rins;
            - diabetes;
            - outras situações que diminuam a resistência às infecções.

A vacina oferece uma elevada protecção, diminuindo a probabilidade de ter gripe, a gravidade dos episódios e das suas complicações. Além disso, tem poucos efeitos secundários: um ligeiro incómodo no braço e por vezes, febre. Tenha apenas atenção caso tenha histórico de reacção alérgica à vacina ou seja alérgico ao ovo, visto a vacina ser contra indicada nestes casos.

A vacina é imperativa em algumas situações. Fale com o seu médico, com a vantagem de se poder vacinar na sua Farmácia. Seja prudente!