Medicamentos Homeopáticos. Crer ou não crer... eis a questão!

Muito se tem questionado acerca da Homeopatia e seus efeitos... Mas afinal, o que é a Homeopatia?

A Homeopatia é uma terapia alternativa, que se baseia no princípio "os semelhantes curam-se pelos semelhantes" ou seja, o tratamento homeopático fornece a um paciente sintomático doses extremamante pequenas dos agentes que produzem os mesmos sintomas em pessoas saudáveis (expostas a quantidades maiores)... Confuso? Trocando por miúdos, digamos que o princípio da Homeopatia se assemelha ao das vacinas, já que se fornece o agente causal -ainda que diluído- e não um que contraria a doença (caso da alopatia- medicina tradicional).
Um medicamento homeopático resulta de uma diluição sucessiva de substância de tal forma que por vezes nem sequer uma molécula é possível observar na formulação final. Nestes casos a Homeopatia defende a "memória da àgua" como se esta se "lembrasse" da molécula que esteve em contacto.

Apesar dos estudos científicos com resultados negativos a Homeopatia é reconhecida em países como Alemanha e Reino Unido.

Em Portugal, apesar da Ordem dos Médicos não reconhecer a Homeopatia como especialidade médica, as farmácias vendem medicamentos Homeopáticos autorizados pelo INFARMED (Homeovox , Tonsan, Oscillococcinum, etc).

Como farmacêutica devo admitir que indico varias vezes medicamentos deste tipo a crianças, grávidas e idosos polimedicados, não pela crença nas teorias Homeopatas mas por ser uma alternativa eficaz para evitar efeitos secundários indesejáveis.

Os cabelos - mitos

Já aqui falei da importância do cabelo, mas visto ser um assunto tão marcante na nossa beleza, vou voltar a ele, destronando mais alguns mitos.

Uma pessoa adulta tem em média três milhões de fios capilares, que crescem um centímetro por mês. Os cabelos não só servem como um excelente aliado estético, bem como funcionam de isolantes térmicos, protegendo-nos contra as radiações solares e abrasão mecânica. O cabelo é um dos nossos principais elos de beleza, sendo muitas vezes absolutamente relevante para a nossa auto-estima. Contudo, são muitas as ideias erradas que mantemos como certas:

- A água fria deixa o cabelo mais bonito e saudável - A temperatura elevada da água provoca vasodilatação, abrindo os poros do couro cabeludo e consequentemente estimulando a produção das glândulas sebáceas. A água fria é portanto, um bom aliado, ajudando a fechar as cutículas e a tornar o cabelo mais bonito. O ideal é a utilização de água morna, quer no Inverno quer no Verão.

- Dormir com o cabelo molhado não o apodrece - Este é talvez o mito mais conhecido entre nós. Muitas pessoas acham que a humidade decorrente do cabelo ainda não estar bem seco, o irá apodrecer. O que se sabe é que o cabelo húmido cria um ambiente favorável ao desenvolvimento de fungos e consequentemente ao aparecimento de caspa e micoses. Contudo, a raiz não irá apodrecer. 

- Lavar o cabelo diariamente não provoca queda - Nem prejudica os fios capilares, desde que sejam utilizados produtos de acordo com o tipo de cabelo. Recomenda-se até que os cabelos oleosos devem ser lavados todos os dias, com champôs específicos e sem massagens excessivas para não superestimular a produção das glândulas sebáceas. 

- A aplicação de condicionador e de máscara pode tornar o cabelo mais oleoso - Já que tapa os poros capilares, ajudando ao aumento de oleosidade e provocando o aparecimento de caspa. Para evitar este problema  nunca deve aplicar os produtos junto da raiz, respeitando sempre o tempo recomendado.

Este post foi escrito com a preciosa ajuda da Mónica Lice e do seu blog Mini-Saia. Muito Obrigada!

Alto aí!

Os antibióticos são substâncias químicas, naturais ou sintéticas, que têm a capacidade de impedir a multiplicação de bactérias ou de as destruir. São, deste modo, excelentes fármacos para debelar infecções, se prescritos e tomados convenientemente. A resistência aos antibióticos é uma realidade e ocorre quando estes perdem a capacidade de controlar o crescimento ou morte bacteriana. Assim, uma bactéria é considerada resistente quando continua a multiplicar-se na presença de níveis terapêuticos desse fármaco. 

O consumo de antibióticos tem disparado nos países ocidentais, talvez por excesso de zelo dos pais que, perante a febre que teima em não baixar, ficam naturalmente preocupados, querendo que o filho se cure depressa. Esquecem-se é que, grande parte das vezes, a infecção é de origem vírica (ou seja, o que provocou a doença é um vírus, e não uma bactéria) e por isso, o antibiótico não a vai debelar. Mesmo assim, é frequente a insistência junto do médico para a prescrição destes fármacos. Os pais não têm paciência para esperar 48 horas, à base de antipiréticos, analgésicos e outros tratamentos sintomáticos. Por outro lado, o que acontece muitas vezes é que os pais desrespeitam as horas das tomas, por exemplo interrompendo-o assim que a criança apresenta melhoras. E isso é tão negativo, quanto tomar o medicamento a horas erradas. Não devem encurtar o tratamento, nem prolongá-lo. Esta é uma regra básica. Só assim é que o antibiótico é eficaz. Não se esqueça que a resistência a antibióticos constitui um problema sério no tratamento de doenças infecciosas.

Proteja-se do fumo dos outros

Sabia que passar nem que seja uma hora exposto ao fumo passivo é o equivalente a fumar quatro cigarros? Se não fuma, mas vive ou trabalha num ambiente cheio de fumo, isso também é um factor de envelhecimento para si. O fumo, venha de onde vier, envelhece as artérias e aumenta o risco de doenças cardíacas e pulmonares, enfraquece o sistema imunitário e promove o desenvolvimento de cancro.

A alegria das flexões

A maior parte de nós não dá a devida importância às articulações. Já imaginaram a nossa vida sem elas? Nada de nos virarmos, de nos torcermos, de nos dobrarmos, de correr, de saltar, nada de nada. Na verdade, só nos começamos a preocupar, quando se começam a deteriorar, seja devido à idade ou a alguma lesão. 

As articulações humanas estão sujeitas ao uso e abuso a partir do minuto em que começamos a usá-las, mas ao fim das primeiras décadas de vida os mecanismos de reparação do corpo não conseguem dar vazão aos danos. A dos joelhos são normalmente as mais sofridas, por todo o esforço que fazem ao longo da vida. O quadro seguinte ajuda-o a perceber melhor a fisiopatologia dos joelhos.

Embora o nosso primeiro pensamento seja o de mimar as nossas articulações o mais possível, a verdade é que devemos deixá-las fazer o seu trabalho. A chave é encontrar um meio-termo entre o exercício e a reabilitação. Há também coisas específicas que podemos fazer para proteger as articulações de lesões e acelerar a reparação quando o uso e o desgaste fizeram os seus danos:

- Verifique as solas - Uma das maiores e mais evitáveis causas da destruição das articulações é o desalinhamento. Poderá ter uma noção da sua biomecânica olhando para o padrão de desgaste das suas sapatilhas. Se o desgaste estiver na parte mais interior do pé, quer dizer que é pronador (vira o pé para dentro). Se estiver na parte exterior do pé, significa que é supinador (não o vira o suficiente). Vá a um fisioterapeuta especialista na área.

- Invista em calçado adequado - Os pés não têm amortecedores naturais e por isso qualquer choque que sintam quando andam, sobe imediatamente ao joelho. Escolha calçado confortável quando tiver de ficar longos períodos de tempo de pé. Hoje em dia existem peritos que lhe pode indicar o melhor calçado para cada situação.

- Faça exercício - Faça treino de resistência para fortalecer os músculos e os ossos, aumente a flexibilidade (com, por exemplo, o ioga) e reforce a cartilagem pedalando em altas rotações. Se andar provoca demasiadas dores, exercite-se numa piscina morna. São exercícios tão eficazes como os no solo, e mais divertidos.

- Perca peso - Peso a mais leva a cartilagem a quebrar mais rapidamente, mesmo nos dedos, que não suportam o fardo de transportar tantos quilos.

- Tome benefícios articulares - O óleo de peixe, rico em ómega-3 é óptimo para a gordura das articulações, lubrifica e diminui a inflamação. A glucosamina é sintetizada naturalmente no nosso corpo, sendo fundamental para a formação do colagénio e preservação da cartilagem. Uma vez que os níveis de glucosamina diminuem com a idade, com os danos e o stress, é bom tomar suplementos de sulfato de glucosamina durante pelo menos seis meses (visto que as articulações se regeneram lentamente). As vitaminas D3, E e C têm o potencial de proteger contra os danos causados ao tecido conjuntivo, especialmente quando apoiadas com cálcio e magnésio. 

- Siga o protocolo RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) - Deixe a área lesionada em repouso; Arrefeça com gelo, protegendo sempre a pele com uma toalha; Envolva a articulação numa ligadura elástica para ajudar a apoiar os tecidos enfraquecidos; Mantenha a parte lesionada elevada, para diminuir o fluxo sanguíneo e evitar o inchaço. No entanto, a cura plena necessita de algum movimento. Faça pequenos exercícios e vai ver que a dor que sentirá a curto prazo será pequena em comparação com o benefício a longo prazo, que pode ser enorme.

Mito # 4: A pílula

Muitas mulheres acreditam que se pararem de tomar a pílula durante dois ou três meses vão diminuir os riscos cardiovasculares. Errado! Não há vantagem nenhuma em interromper a pílula periodicamente. Para além disso, pode haver um desequilíbrio em termos hormonais, bem como fazer com que se percam todos os benefícios não contraceptivos da pílula (regularização do ciclo menstrual e redução das dores menstruais e dos sintomas da TPM).

Passem a palavra

Um dos problemas mais temidos pelas mulheres é o cancro do colo do útero. Estima-se que 25 a 50% da população feminina mundial esteja infectada, e que 75% das mulheres contraiam a infecção durante algum período das suas vidas. De referir, que a infecção também pode ocorrer no homem, embora em muito menor escala que na mulher. A maioria das situações não apresenta sintomas clínicos, mas algumas desenvolverão alterações que podem evoluir para cancro.

O HPV é a abreviatura usada para designar o vírus do papiloma humano, responsável por verrugas genitais, plantares e planas, estando também associado ao cancro do colo do útero. Apesar da maioria dos subtipos do vírus estar associado a lesões benignas, certos tipos (entre os quais o 16, 18, 31 e 45) são frequentemente encontrados em determinadas neoplasias. 

É facilmente transmissível, sendo os meios mais comuns o contacto sexual e qualquer tipo de contacto pele a pele. Foi comprovado que o HPV pode ser encontrado em resíduos de unhas e pode ser transmitido pelo aperto de mão. Incrível, não é? Contudo, a principal forma de transmissão continua a ser a via sexual, sendo a doença sexualmente transmissível mais frequente. É por esta e muitas outras doenças que é imperativo o uso do preservativo, a fim de evitar males maiores. Embora confira uma protecção limitada, visto que o contacto genital, pele a pele, mesmo sem penetração, pode ser o suficiente para a transmissão, é importante o seu uso. Pode ainda ser transmitido durante o parto, de mãe para filho. Em geral, é melhor evitar a gravidez até que o vírus seja eliminado ou pelo menos até que os sinais e sintomas do HPV tenham desaparecido.

O exame de rastreio para diagnóstico de alterações a nível do colo do útero é a citologia cervical ou Papanicolau, em que são retiradas algumas células para serem observadas ao microscópio. Este é um exame normalmente temido pelas mulheres. Ir ao ginecologista é sempre constrangedor e nunca é muito bem vindo. De qualquer maneira, é peremptório fazer consultas regulares para se poder detectar atempadamente qualquer alteração. 

A par do exame, hoje em dia a vacinação contra o HPV em idades recomendadas e o uso do preservativo, são as formas de prevenção da doença. Com 17 anos ou menos, a vacina é administrada no Centro de Saúde no âmbito do Plano Nacional de Saúde. Para idades superiores, terá de ser comprada na farmácia e a importância terá de ser suportada na totalidade pela jovem mulher. Não esquecer que a vacina está igualmente recomendada a homens.

Mas sejamos sinceros, esta não é uma doença muito falada, sendo ofuscada pela mãe de todas elas, o VIH. No entanto, há inúmeras doenças sexualmente transmissíveis que afectam a vida de milhões de portugueses. Como referi anteriormente uma importante forma de evitarmos o seu contágio é o uso do preservativo. Se uma adolescente engravidar é um grande problema, mas sofrer de cancro do colo do útero deveria ser muito maior. Portanto fique atenta, tanto a si como às suas filhas. 

A propósito deste tema, surgiu a campanha de prevenção Passa a Palavra. Tem sido um sucesso, divulgando e dando a conhecer esta doença que mata 1 mulher todos os dias em Portugal. Faça mais por si e pelos outros. Passe a palavra!